文旅“火出圈” 厦门因何出彩？

　　这份从容与专业，正是丰泽区多年深耕人才培训的成果体现。近年来，丰泽区文体旅游局常态化开展公益讲解员培训和导游（讲解员）服务技能培训，持续打造一支懂文化、会讲解、善服务的文旅人才队伍。今年春节，这些经过系统培训的讲解员从教室走向一线，分时段驻守热门景区景点，将课堂所学转化为服务游客的实际行动。

　　在泉州少林寺，武僧们的精彩表演引得阵阵喝彩，而在表演场外，公益讲解员也忙碌不停，协助分发春联、赠粥送暖，用生动的语言为游客讲述南少林禅武文化的源远流长，让游客在感受功夫魅力的同时，更深入理解其背后的文化根脉。

守山人也是暖心人

世遗故事口口相传

　　春节期间，清源山景区游客激增，“守山人”公益讲解员们不仅承担讲解任务，还协助景区维持秩序、引导车辆、提供咨询等服务，为游客讲述老君岩造像这一世界遗产点的千年故事。

　　一位讲解员分享道，自己接待了来自北京、广东、上海等地的多批游客，其中一位北京游客由衷称赞：“泉州、丰泽真的太好了，很多景点不收门票，市民又特别热情，让人好感倍增。”在讲解员们看来，能把丰泽的美好传递给更多人，他们自己也收获满满的成就感。

文旅推荐官助力

志愿服务再添新力

　　值得一提的是，丰泽文旅推荐官——“海丝泉州推荐官”大赛选手们也积极加入公益讲解队伍，他们以实战锤炼本领，以服务回馈社会，用青春热情和专业表达，为游客带来极具感染力的文化体验。他们的加入，不仅壮大了公益讲解力量，也为丰泽文旅志愿服务注入了新的活力。

　　正是这群公益讲解员和文旅推荐官的默默付出，让丰泽文旅市场不仅有“热度”，更有“温度”。他们用实际行动践行了“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，展现了丰泽文旅人的专业素养和家国情怀。

　　新的一年，丰泽区将继续深化讲解员队伍建设，培养更多优秀文旅人才，让丰泽声音传得更远、丰泽故事讲得更响，让每一位游客都能在丰泽感受到家一般的温暖。

丰泽：文旅公益讲解员 以热忱服务为文旅活动添彩

六安市：志愿服务“春风”劲

#春节戒断反应#登上热搜

不少人在评论区说

“很严重”

上班后无精打采？小心“退潮忧郁症”

据中国蓝新闻，蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？专家建议开工第一天少干点活，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。

浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍：

“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境，我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”

节后上班第一天的精神状态，上班犯困下班就精神，这是种病吗？裴双义指出，节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议工作的同时也找到适合自己放松的方法，“如果说领导给了强度比较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源的比较繁重的情况。”

据介绍，“退潮忧郁症”表现为：大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。

第一天上班建议发呆5分钟

据生命时报报道，第一天上班建议发呆5分钟，美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。

心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，还能加强记忆力，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

根据2025年放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。也就是说，距离下一个假期还有59天。同时，距离下一个除夕（2026年2月16日）还有376天。

如何快速回归正常生活节奏？

调整作息

假期中，我们的作息往往变得不规律。因此，在假期结束前的一两天，尽量按照平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应。

适量运动

通过适量运动来放松。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。

合理规划任务

面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。

健康饮食

保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持消化系统的良好运转，也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。

中国青年报（ 整理：张小松）综合自中国蓝新闻、@生命时报、华商报、网友评论等。

节后返工确诊“退潮忧郁症”? “春节戒断反应”上热搜【健康】风尚中国网

　　看舞狮欢腾跳跃，玩皮影活泼灵动，猜灯谜启迪智慧，做纸笺心灵手巧……11月29日，2024“非遗进校园”展示展演活动走进中国科学技术大学附属中学，为该校师生带来了一场别开生面的文化盛宴，让学生们更加近距离地感受到非遗的魅力。

　　在报告厅内，一系列精彩纷呈的非遗表演轮番上演，让同学们目不暇接。一段庐州狮舞瞬间点燃现场气氛，每一个跳跃翻滚都充分展现非遗之“动”；一曲黄梅戏选段悠扬深情，每一个旋律都在展现着非遗之“韵”；一首巢湖民歌高亢嘹亮，响亮的声调加上朴实的歌词传递出非遗之“声”；一段变脸表演以其神秘莫测的变化，赢得了师生们的阵阵掌声，展现了非遗之“奇”。

　　在现场，以动画片形式演绎《千年传奇包公故事》，为观众讲述包拯年幼时的传奇人生经历；以马派皮影戏形式讲述《哪吒闹海》的故事，独特的光影效果与富有节奏感的配乐相互交融，让现场的同学们大饱眼福，纷纷赞不绝口。

　　除了非遗展演外，现场设置了多项非遗体验，庐州面塑、庐阳剪纸、徽帮裁缝技艺、庐阳糖画、庐州醒狮文创、庐州吹糖人等非遗传承人来到校园里，与学生们面对面交流。在这些非遗展台前，学生们排起长队，有序观摩体验。

　　中国科学技术大学附属中学五（4）班的阳蔡恒珲兴奋地表示：“今天我们参加了非遗进校园的活动，这里学到的知识都是课文里学不到的，我也认识到了许多平时不知道的非遗。”

　　与此同时，在音乐排练厅内，庐州灯谜的活动同样吸引了众多学生的参与，大家一边学习灯谜知识，一边积极踊跃猜谜底。

　　另一边，在音乐教室内，纸笺加工技艺体验课正在进行，在纸笺加工技艺国家级非遗传承人刘靖的教学指导下，学生们可以亲身参与到纸笺制作之中，在上手体验之后，学生们也纷纷制作出一幅幅童趣十足的纸笺画。

　　刘靖说：“非遗进校园使同学们有机会近距离地接触并深切感受到传统文化的独特魅力。从同学们在体验合肥非遗项目时发出的阵阵欢呼与热烈掌声，我们不难看出他们对传统文化所怀有的深厚热爱。通过这样的活动，也更能够引导学生们树立文化自信、培育民族自豪感。”

　　中国科学技术大学附属中学副校长黄乃斌说：“非遗进校园是更好地让学生从多个角度和多种渠道了解非遗的具体内涵和内容，让学生在心里面对非遗有新的认识，在他们心里种下非遗的种子，将来能够成为非遗传播的一分子。”(记者 夏伟/文 杨锋/摄 实习生 徐苏皖 干业红)

“非遗进校园” 合肥市组织非遗体验走进中小学

一张图：2026年3月24日黄金原油外汇股指“枢纽点+多空持仓信号”一览

吉林图们，一名女子在日光山观景台上拍照，图们江对岸是朝鲜城市南阳（视觉中国/图）

在孩子眼中，世界的边界会被一些零散的、碎片的记忆锚定。12岁前，我生活在吉林省的一个小镇。我家有一个亲戚，三线建设时期去了贵州，回东北探亲时，带回一个黄果树瀑布的挂历。从此，黄果树瀑布就成了我的认知中世界在南方的尽头。我家离穿镇而过的铁轨很近，很多次我在铁轨边溜达，都能见到开往图们的绿皮火车驶向北方。久而久之，在我的印象里，图们就变成世界在北方的尽头。

后来，我跟每个人一样，长大了，知道地球是圆的，没有尽头。但童年对于世界尽头的想象，让我对黄果树瀑布和图们有了一种特别的情感。2024年9月回到家乡吉林市参加完一场婚礼，我又想到图们，想到自

去往世界在北方的尽头

        黄军汇报兴业南站配套基础设施建设情况。他表示，高铁广场公共服务设施建设已进入收尾阶段，计划于本周内完成广场所有建设工程；站前大道以及高铁大道主车道已完成沥青铺设，将在高铁通车前具备通车条件。项目团队将争分夺秒抢进度，全力以赴推进项目建设，为兴业南站开门迎客做好最后冲刺。严格把控工程质量与进度，精心雕琢每一处细节，确保在南珠高铁南玉段开通之际，向广大民众展现出高品质、高标准的项目形象，为城市交通枢纽增添一抹亮色。

        针对兴业南站正式运营前各项时间节点与任务安排，王永坚提出明确且严格的要求。他强调，兴业南站的顺利运营对于兴业的经济发展、区域交流以及城市形象提升具有极为重要的战略意义。希望两湾建设继续保持昂扬的斗志与严谨的工作作风，克服困难，圆满完成剩余建设任务，为兴业南站准时、高效运营筑牢根基，开创兴业交通事业发展新篇章。

        两湾建设高级副总裁、十八公司总裁陈广跃，兴业南站项目副经理陈辰，区域经理谢玉玲；兴业县常务副县长吴益君参加会谈。（文/两湾建设经营中心）

两湾建设十八公司领导同广西玉林市兴业县委副书记、县长会谈

　　一、耐火混凝土的特点

　　1、具有一定的耐火度：与普通混凝土相比，耐火混凝土具有一定的耐热性能，能够在900℃以上甚至高达1600℃的高温长期作用下工作；

　　2、热稳定性好：耐火混凝土的骨料大部分或全部是熟料，膨胀与胶结料的收缩相抵消，故砌体的热膨胀相对较小，温度应力也小，抗低温度应力能力强。

　　3、生产工艺简单：耐火混凝土为不烧制品，生产工艺简单，无需复杂烧成工艺；

　　4、可塑性良好：耐火混凝土可以根据需要进行造型，便于制成形状复杂的整体制品；

　　5、施工方便：耐火混凝土通常加水搅拌后即可进行使用，可以采用浇注、振动或捣打的方法成型，适宜于机械化施工，合理利用时往往能延长炉衬寿命；

　　二、耐火混凝土的种类

　　1、根据依据胶凝材料不同，主要分为硅酸盐水泥耐火混凝土、铝酸盐水泥耐火砖混凝土、水玻璃耐火混凝土、磷酸盐耐火混凝土、镁质耐火混凝土、高铝水泥耐火混凝土、轻质耐火混凝土这几类。

　　2、根据耐压强度的不同，可以分为C20/C30/C35/C40这四类，其中C为耐火混凝土的英文缩写，后面的数字为能够承受的压力；

　　3、根据使用温度分为低温耐火混凝土（1000℃以下）、中温耐火混凝土（1200℃以下）和高温耐火混凝土（1200℃以上）；

　　耐火混凝土在冶金、石油、化工、建筑材料、机械等工业窑炉中有广泛的应用，我们在原材料选择、配合比设计、搅拌与运输、浇筑与振捣以及养护等各个环节要注意使用规范，以确保质量和性能。

耐火混凝土的种类和特点有哪些,企业新闻

PChome 3月17日消息，自2021年推出Galaxy Z Fold3以来，三星大折叠手机的电池容量一直固定为4400mAh，续航方面只能依靠高能效的芯片以及系统优化来提升，但这种玄学的续航提升，显然是不被消费者认可的。

而有意思的是，2020年推出的Galaxy Fold2反而配备了更大的4500mAh电池。三星对电池容量的停滞不前，显然是相当不合理的做法。在原地踏步多年后，三星终于要对此做出改变。据最新传闻称，三星Galaxy Z Fold8将提升电池容量，只是增幅不算特大。

PChome获悉，三星Galaxy Z Fold8的电池容量将直接提升至5000mAh，与Galaxy S26 Ultra保持一致。即便如此，电量在2026年的手机市场也不算亮眼，不过与4400mAh的电池相比，已经提升了14%的电量，对三星来说已经是大升级了。

当然，5000mAh的电池并不是足额的，Galaxy Z Fold8采用双电芯设计（左右各一块），两块电池的额定容量分别为2369mAh和2485mAh，合计4854mAh，三星将会以5000mAh的典型容量进行宣传。

除此之外，三星在今年可能还将推出一款宽幅版的折叠屏手机，该机有着与苹果iPhone Fold相近的机身形态，从而可以对苹果进行直接竞争，这款手机的电池容量约为4900mAh。

5000mAh电池 三星Galaxy Z Fold8终于升级续航

古剑奇谭木语人菜谱大全

【山家菜】

一、炖

瓦罐牛肉=土豆+胡萝卜+牛肉

拔霞供=牛肉+羊肉+兔肉

古董羹=土豆+胡萝卜+羊肉

平安羹=土豆+胡萝卜+彩椒

炖鹿肉=鹿肉+胡萝卜+彩椒

二、炒

地三鲜=土豆+胡萝卜+彩椒

麦穗花鱿=鱿鱼 胡萝卜 彩椒

牛鹿炙=土豆+牛肉+鹿肉

香辣蟹=龙虾+螃蟹+彩椒

盐煎肉=鹿肉+兔肉+彩椒

三、蒸

蒜蓉蒸龙虾=胡萝卜+彩椒+龙虾

花雕蒸龙虾=胡萝卜+螃蟹+龙虾

蒸肉饼=鹿肉+牛肉+兔肉

飞龙蒸=鹿肉+兔肉+鱿鱼

海龙锅=龙虾+鱿鱼+螃蟹

【八珍菜】

一、炖

香炖草鲤=香菇+豌豆+草鱼

河豚杂饮=圆白菜+香菇+河豚

春笋芥菜汤=圆白菜+香菇+豌豆

蘑菇炖肉=香菇+五花肉+猪肉

稻花鱼烩=泥鳅+草鱼+圆白菜

二、炒

什锦河豚鱼丁=香菇+豌豆+河豚

烤双排=豌豆+猪肉+鸡肉

香煎鲳鱼=香菇+豌豆+平鱼

红烧肉=豌豆+五花肉+猪肉

回锅肉=圆白菜+五花肉+鸡肉

三、蒸

粉蒸肉=圆白菜+鸡肉 猪肉

蒸肉卷=圆白菜+五花肉+猪肉

清蒸河鱼=香菇+泥鳅+草鱼

三水汇=泥鳅+平鱼 河豚

狮子头=鸡肉+五花肉+猪肉

【秘制菜】

一、炖

花满蹊=花菜+番茄+黄瓜

酒煮海鲜=花蛤+扇贝+海螺

窝蛋海鲜粥=海螺+扇贝+鸡蛋

木樨番茄汤=鸡蛋+番茄+黄瓜

腌笃鲜=咸肉+海参+扇贝

二、炒

烧紫茄=花菜+茄子+咸肉

芙蓉番茄=鸡蛋+番茄 黄瓜

番茄菜花=鸡蛋+花菜+番茄

辣炒海鲜=蛤蜊+海螺+扇贝

葱烧海参=花菜+海参+咸肉

三、蒸

火腿蒸蛋=鸡蛋+黄瓜+咸肉

海参蒸蛋羹=咸肉+海参+鸡蛋

一片海=花蛤+海螺+扇贝

香蒸扇贝=扇贝+咸肉+茄子

以上就是古剑奇谭木语人菜谱大全，更多古剑奇谭木语人相关资讯，敬请关注下载家园。

古剑奇谭木语人菜谱大全

活动现场，大家手持垃圾袋、垃圾夹等工具，沿着河岸仔细清理塑料袋、纸屑、烟头等各类生活垃圾。大家分工协作、干劲十足，充分发扬不怕脏、不怕累的雷锋精神，不放过任何一处卫生死角。经过一番辛勤劳作，河岸环境焕然一新，整洁的河道与春日暖阳相映成趣。

此次活动不仅让党员教师和少先队员在实践中体会到了雷锋精神的时代内涵，更增强了大家的生态环保意识与社会责任感。党员教师们纷纷表示，将以此次活动为契机，持续发挥先锋模范作用，带动更多人参与到环境保护中来，让雷锋精神在新时代绽放新光彩，为建设美丽宜居的家园贡献教育力量。

编辑：邱潮

编审：文婷 黄琪雅

终审：邹菲

汉阴县第二小学党支部开展“学雷锋·保护母亲河”主题党日活动

蚂蚁庄园9月24日答案最新

问题1：为什么大多数薯片要设计成马鞍形？

答案：方便堆叠，不易碎

解析：薯片弯弯曲曲的这样堆叠可以很好地承受压力，不容易碎。

问题2：人们常说的“隐形飞机”是指？

答案：雷达测不到的飞机

解析：隐形飞机使用特殊的涂料，对电磁波的反应很小，雷达监测不到它。

以上就是蚂蚁庄园小课堂9月24日答案汇总，更多蚂蚁庄园精彩内容，敬请关注下载家园。